راز شاد زیستن در چیست؟
بعد از اینکه چندین سال پیاپی دانمارکی‌ها به عنوان شادترین مردم جهان انتخاب شدند، همه به فکر افتادند تا راز این خوشحالی و شادی را درک کنند. راز این شادی در یک فرهنگ قدیمی روژی و دانمارکی به نام Hygge است.
فرهنگ “هوگه” راز زندگی آرام، صمیمی و دوست‌داشتنی مردم شمال اروپا است که باعث شده شادترین مردم دنیا باشند. هوگه می‌گوید برای لذت بردن از زندگی باید سرعت زندگی را پایین آورد و از لحظه‌لحظه زندگی که می‌گذرد لذت برد، حتی لحظه‌هایی که به نظر ارزشی ندارند. اما چرا به نظر می‌رسد هوگه موفق‌تر عمل کرده است؟
برای اینکه هوگه به زندگی شما وارد شود، باید چند اصل را رعایت کنید که در کتاب‌های این فرهنگ هم به آن‌ها اشاره شده است. در ادامه این اجزا و اصول را بررسی می‌کنیم:
اصول فرهنگ هوگه
1. شمع
مهم‌ترین جزء فرهنگ و زندگی دانمارکی‌ها شمع است! برای شروع زندگی هوگه‌ای:
- همین امروز بروید و تعداد زیادی شمع بخرید.
- نیازی به شمع‌های گران‌قیمت نیست؛ شمع‌های ساده و تک‌رنگ مناسب‌تر هستند.
- اگر به بو یا دود شمع حساسیت دارید، نوع بدون دود و بو تهیه کنید.
2. کتاب و مجله
مردم اسکاندیناوی اهل مطالعه هستند و این عادت بخش مهمی از هوگه است:
- کتاب‌ها و مجلاتشان را با خود به رختخواب می‌برند.
- به جای استفاده از گوشی، در آرامش شب به مطالعه می‌پردازند.
3. نوشیدنی گرم
نوشیدنی‌های گرم جزء لاینفک هوگه است:
- ماگ‌های رنگی و بزرگ تهیه کنید.
- هر زمان احساس خستگی یا بی‌حوصلگی کردید، خودتان را به یک نوشیدنی گرم دعوت کنید.
- انتخاب نوشیدنی با شماست: شیرکاکائو، دمنوش یا هر چیز دیگری.
4. تکنولوژی ممنوع
- دانمارکی‌ها از سر شب کامپیوتر و گوشی‌هایشان را خاموش می‌کنند.
- دوری از تکنولوژی و جایگزینی آن با کتاب خواندن یا حضور در جمع، از اجزای اصلی هوگه است.
5. لباس‌های گرم و نرم
این بخش بیشتر مناسب پاییز و زمستان است:
- لباس‌های بزرگ‌تر از سایز، پشمی و راحت بپوشید.
- جوراب‌های بلند و پشمی بامزه تهیه کنید.
6. مهمانی
بر خلاف تصور، مردم اسکاندیناوی اجتماعی هستند:
- دانمارکی‌ها به جای فضای مجازی، در مهمانی شرکت می‌کنند.
- آن‌ها حداقل ماهی یک قابلمه‌پارتی برگزار می‌کنند که هر کس با غذای خودش حاضر شود.
- “بازی کردن” یکی از پایه‌های مهمانی‌های دانمارکی است.
7. به خودتان جایزه بدهید
در این فرهنگ نیازی نیست کار بزرگی کنید تا جایزه بگیرید:
- هر از گاهی چیزی که دوست دارید برای خودتان بخرید (حتی یک شکلات).
- هر چند ماه یکبار، یک روز کامل زیر پتو بمانید و لذت ببرید.
8. کار فقط در محیط کار
- دانمارکی‌ها هفته‌ای 33-35 ساعت کار مفید می‌کنند.
- بعد از خروج از محل کار، به مسائل کاری حتی فکر هم نمی‌کنند.
چطور هوگه را در زندگی پیاده کنیم؟
اگر از فرهنگ هوگه خوشتان آمده است، ابتدا باید عجله را کنار بگذارید. با کم کردن سرعت زندگی، کم‌کم می‌آموزید به هر لحظه به چشم یک موهبت نگاه کنید.
نکته پایانی
ما وظیفه داریم از هر لحظه زندگی‌مان لذت ببریم؛ در غیر این صورت این نعمت بزرگ را حیف و میل کرده‌ایم.
نویسنده: بهاره صادقین
